徒步，健康风景快乐兼得

　　恩施大自然徒步队在咸丰县尖山徒步。　　2月18日，周六，90多名徒步爱好者从州城出发，乘车到达恩施大峡谷。上午10点，徒步队从大峡谷启程，历时6小时到达板桥镇新田村，行程约15公里。据悉，此次徒步路线全程百分之七十以上都是上坡路，依然被徒步队员们远远抛在了身后，这段路线也深深地刻在了他们脑子里。

　　这次徒步旅行是由恩施快乐鳄鱼徒步队、嗨吧户外徒步队、闲逛徒步队组织的，恩施快乐鳄鱼徒步队是恩施较早成立的徒步队，每个周末都会组织徒步旅行。恩施快乐鳄鱼队队长蒋福田在接受采访时说：“我们组织徒步的目的主要是健身、观景、结交朋友。每一次徒步旅行，每个队员都会有不同的收获。”

　　关键词：风景

　　看风景同时结交朋友

　　46岁的周静琼女士在恩施一家企业上班，做着与财务有关的工作。

　　“我老家在恩施大沙坝，从小就是看着山水长大的，所以骨子里就喜欢山山水水，尤其喜欢山里运动。后来参加了几次远游，感觉并不好，觉得还是山里自由自在，无拘无束。”周静琼告诉记者，4年前，她加入了恩施人徒步队，从此爱上徒步。后来，她又加入了恩施快乐鳄鱼徒步队，在队里主要负责财务。

　　2月18日，周静琼参加了大峡谷至新田的徒步。

　　“那条线路本来是极美的，路上风景非常秀丽，只可惜当天因为雾大，很多美丽的风景都被雾遮挡。”周静琼深感遗憾，希望下次有机会再走走那条路线。

　　据了解，很多徒步爱好者都是上班族，每天待在办公室，有时候一坐就是一整天，亚健康问题日益严重，所以周末出门徒步，成为不少人的不二选择。

　　今年55岁的吴远平，是一名资深徒步爱好者，也是州直单位的一名工作人员。他说自己是一个爱玩的人，也喜欢摄影，所以很多年前，只要有空就会独自出游，但是一个人的旅行很孤独，路上连个说话的人也没有，后来感觉越来越无趣。

　　2015年开始，吴远平第一次跟随恩施大自然队徒步至宣恩县清水塘村，正是那次徒步旅行，让他感受到了跟随团队徒步旅行的快乐。

　　“一个人徒步仅仅是为了看山看水，但是跟随团队，大伙儿在一起有说有笑，一群有着共同爱好和话题的人向着同一个目标出发，那种氛围，是一个人无法体会到的。”吴远平告诉记者，这些年，他跟随徒步队一起走遍了州内的山山水水，最远的地方还去过万州、黔江。

　　吴远平有个非常好的习惯，就是每去一个地方都会拍很多照片，回来后再配上文字，将旅途中的所见所闻记录下来。他大略统计了一下，这些年来总共记录的徒步日志就有上百篇，每一篇都是他在途中心路历程的真实写照。

　　吴远平每次发表QQ日志和照片，就会有很多人去他空间阅读，相互间的关系就因此变得越来越好。“这种与人分享的感觉很好，也正是我喜欢随团徒步的重要原因。”吴远平如是说。

　　关键词：健康

　　走出健康培养好品质

　　郭美林在一家州直单位上班，三年前，在朋友的推荐下，开始了第一次徒步。

　　“一开始就是为了好玩，但是第一次下来感觉其实没那么好玩，打算放弃，不过后来又连续走了两次，兴趣越来越大。尤其在办公室待久了，出去走走，呼吸一下新鲜空气，锻炼锻炼身体，感觉精神状态大不一样了。”郭美林自从爱上徒步后，就把徒步当成了锻炼身体的重要方式之一。

　　有医学专家称，适当的户外徒步旅行，能够使长时间生活在城市内的人呼吸到新鲜的氧气，有助于呼吸道的畅通，一定程度上避免呼吸道疾病。除此之外，徒步旅行还可以锻炼人的心肺功能，同时使人体下肢肌肉、骨骼更加强壮。

　　记者在采访过程中了解到，徒步队里除了成年人，还有不少未成年人，最小的竟然只有4岁。

　　肖武谊上小学4年级了，今年9岁，在妈妈卢宗琼的影响下爱上了徒步。

　　“孩子爱上徒步，好处太多了。”卢宗琼介绍，她自己从去年开始加入徒步队，已经走了很多次。后来，儿子受她影响，也自告奋勇加入了徒步队，母子俩从此以后对徒步乐此不疲。据她说，肖武谊在徒步队伍中跟大伙儿相处得很好，学会了互助互爱，整个人变得开朗多了。

　　“徒步对儿子性格的塑造起了很大作用，同时还锻炼了身体，强健了体魄。”卢宗琼一开始还担心儿子在徒步过程中会因为怕吃苦而放弃。肖武谊虽然在徒步中耍过几次小性子，不过在妈妈和众人的鼓励下，始终坚持自己走，一次比一次走得远，性格也变得越来越好。

　　据悉，恩施快乐鳄鱼徒步队在徒步过程中还做了不少好事，他们为河溪小学捐款，为二官寨小学捐款捐物，到女儿湖捡垃圾，在硒博会上“硒”跑。在徒步过程中，同时宣传环保，宣传恩施，宣传当地的文化，传播了正能量。

　　张厚才也是一名资深徒步队员，他说，现在的徒步跟以前大不一样了，以前叫暴走，突出一个快字，主要以锻炼为目的。现在的徒步讲究科学，除了健身，更多则是欣赏沿途的自然风光和人文景观。

　　关键词：潮流

　　徒步成潮流还需引导

　　阎强是江苏徐州人，他最早于2005年来恩施，当时交通极不方便，坐车走318国道，一路颠簸很久才能到恩施。

　　“虽然交通不便，但一下车就被恩施美景吸引了，从此一发不可收拾，先后5次到恩施徒步，去过不少地方。”阎强谈起在恩施徒步的经历非常兴奋，跟记者坦言，从恩施回去后，还专门填词赞美。

　　“甲午春节，喜迎马年。驭马驰恩施，一览土家风景。穿越地缝、沐抚大峡谷、清江古河床、建始龙门河古道，探绝壁人家、土司城。忆壬午马年游腾龙洞、梭步垭石林、龙麟宫、连珠塔等名胜，今填鹧鸪天十阕，颂土家风景。”阎强在《鹧鸪天·恩施大峡谷》开篇这样写道。

　　陈剑辉是武汉人，以前在恩施工作过3年，平时就喜欢徒步，跟随鳄鱼徒步队徒步过10多次，去过不少地方。他说：“恩施的每条徒步线路都各具风味，徒步旅行，既饱览了山水，又锻炼了身体，有机会我还会来恩施的，也一定会向朋友推荐恩施的旅游资源。”

　　记者在采访中获悉，恩施正全力打造野外生存、徒步穿越、登山攀岩、定向越野、滑雪溜冰、漂流溜索、低空飞行等系列山地运动产业链，不断丰富内涵，拓展空间，让观光看景变深度体验，顺应户外运动健身、健康休闲养生的现代潮流。目前恩施成规模并经常开展活动的有快乐鳄鱼徒步队、乐乐徒步队等30多支队伍，经常参加徒步的有几千人。

　　恩施徒步的先行者蒋福田对恩施徒步队目前的现状也有自己的看法。据他介绍，恩施快乐鳄鱼徒步队组建于2013年6月，现在人员达1000多人，开展200多次徒步，安全事故为零。

　　“取得这些成绩靠的是管理，靠的是无私奉献的人。”蒋福田说，目前的徒步队都是民间组织，存在很多不完善的地方，严格来说比较混乱，如果徒步旅游真正要发展好，还得要政府参与、引导和组织。

　　吴远平针对目前恩施徒步旅游存在的问题专门写了一篇文章，在文中提到：“对于快速发展的户外组织，目前也存在一些有待改进的地方，比如很多户外队不允许发表其他户外队的活动照片和游记，拒绝相互交流;对各自开发的户外线路有严格的保密规定等。对此很多队友都有想法，希望在各户外组织间积极开展交流，对于各队开发的好的户外线路应该在公告中注明探路者的名字和首徒队名，让享受健康快乐的队友能铭记这些探路者的艰辛。”